友: 因為個人職業關係,經常需要熬夜,總覺得身體有越來越差的趨勢,再加上主管排班表亂了方寸,建議又無效。不知 法師是否有應對的方法?感謝回覆。

 

麒麟法師 : 你的題目「熬夜是否有礙修行?」應該改為「修行是否可以改善熬夜?」熬夜有時候因個人的因素無法避免,那熬夜之後,會有隔天精神不濟的狀況,如果長期如此,將是精神上一大隱憂。

要知道,有的人一天睡眠五小時就足夠;有的人一天躺臥在床上十小時,隔天一樣精神萎靡,這就是睡眠狀況不良。睡眠五小時為什麼會足夠?躺臥在床上十小時,為什麼還沒睡飽?這就是關鍵所在!

睡眠五小時為什麼會足夠?因為他使全身放鬆、腦波靜止,達到真正的睡眠;躺臥在床上十小時為什麼還沒睡飽?他東想西想、輾轉難眠,腦波不得放鬆,時常眠眠有覺,全身細胞還在運作,得不到充分的休息。

為什麼會如此?這是生理上、心理上沒有調整好的關係。如何調整?那就是從修行中來調整,從打坐中來調整,由打坐中去改善你的睡眠狀況,甚至改善你作息中所受的衝擊,保持在最佳的狀況。

一個指導別人打坐的導師,不僅要使用正常程序的打坐規程,對每一個學員必須察言觀色,要知學員的障礙在哪裡?要知道如何調整;而不是每個學員都是千篇一律。身體的狀況,導師要知如何調整每一位學員身體的缺點,生理或心理如何的改進。

做文書工作的和做粗重工作的,文武息的時間長短是不一樣的;男生女生所使用的意念線路上也必須要合適;當然熬夜也能由導師做一個最適當的調整。這些是當一個導師都必須具備的條件!